Tar hand om mig själv idag genom att stanna hemma, inte träffa en människa, utan bara pyssla med det som faller mig in. Har fixat lite på uteplatsen, fått upp parasollet som jag fick av mina föräldrar förra helgen. Blir superfint, men är det inte lite snett?
Planterade lite blommor som jag köpte igår. Investerade i perenner i år :) Ska bli spännande att se om de överlever till nästa år. Fina blålila violer blev det!
Planterade också ett par jordgubbsplantor jag fick av P i torsdags. Hoppas det blir röda ätbara gubbar snart! :)
Sååå skönt att bara gå här hemma utan något inbokat. Och såå skönt att inte känna att jag måste stressa in ett gympass varenda dag, nu ska jag vila tills jag känner träningslängtan. Jag åt rostade vita mackor med marmelad och Oboy till frukost imorse, så befriande att släppa alla tankar på att äta bra mat man kan bygga muskler av! :)
Insåg att jag inte kunde komma ihåg när jag promenerade längs med havet senast. Kanske inte hänt en enda gång sen nyår? I vilket fall så var det för länge sen! Igår blev det av :)
Min PT har dessutom mer eller mindre förbjudit mig att träna. Jag är trött och lösningen är inte att träna mer, utan att träna mindre och ta det lugnt. Skriver mer om det senare. Promenader vid havet är definitivt återhämtning!
En dag för ett par veckor sedan när jag var lite allmänt ledsen och grinig på jobbet skrev min fina kollega ut den här bilden åt mig. Hon sa jag skulle sätta upp den vid min plats så att jag alltid hade en sol i mitt liv :)
Idag har varit en sÃ¥n dag dÃ¥ jag behövt den här solen… Speciellt eftersom ovan nämnda kollega befinner sig pÃ¥ solsemester och inte är här och kan dra upp mig! Vaknade pÃ¥ jättedÃ¥ligt humör och känner mig hängig och smÃ¥sjuk. Nu är snart arbetsveckan slut och jag ska hem, äta ordentligt, och soooooova. Inte träna!
Ska bara fixa ett par grejer till pÃ¥ jobbet…
Jag har de senaste tiden sluppit mitt annars rätt konstanta godissug. Jag kan hålla det i schack så länge jag håller mig ifrån godiset helt, och äter vettigt i övrigt. Bra mat och bra mellanmål fungerar.
Men! PÃ¥ BBC fick vi smÃ¥ ekologiska godispÃ¥sar till efterrätt vid lunchen, som jag sparade till tÃ¥get hem dagen efter. Jag öppnade en halvvägs hem till Malmö och tänkte ”fÃ¥r ju smaka iallafall, har ju ändÃ¥ tränat hela helgen”. Upptäckte till min förtjusning hur sjuuuuukt gott det är med godis!
Sen kom pÃ¥skäggen till kontoret… och hur lätt är det att stÃ¥ emot när godiset bokstavligen stÃ¥r inom räckhÃ¥ll hela dagen? SÃ¥ jag har ätit godis sen jag öppnade den där lilla godispÃ¥sen pÃ¥ tÃ¥get… och nu är jag sÃ¥ godissugen hela tiden!!! Och godis smakar sååå gott, sÃ¥ jag är inte direkt motiverad att lägga av med mitt sug heller.
Jäkla påsk! :)
Det finns vissa träningsbloggar som inspirerar mig, men det finns betydligt fler som får motsatt effekt. Väldigt ofta när jag läser träningsbloggar får jag lust att bara lägga ner min egen träning. Känner mig otillräcklig, att det jag gör inte räcker. Jag kommer ingenvart. Jag har inte tillräckligt tydliga mål och framför allt har jag inte en tillräckligt konkret träningsplan. Jag har inte tänkt genom det tillräckligt noga och gjort uppoffringar, jag går inte och tränar för att följa mitt schema trots att jag är supertrött. Jag sover för lite, jag äter för dåligt. Jag äter för mycket fett, jag äter för lite fett. Jag äter för mycket kolhydrater, jag äter för lite kolhydrater.
Fast grejen är att jag HAR tydliga mÃ¥l och jag HAR tänkt genom min träning. Supernoga! Men inte pÃ¥ det sätt som ”man ska”. SÃ¥här brukar det lÃ¥ta: ”Det fungerar inte att träna lite vad som helst när du känner för det. Du mÃ¥ste ha en plan för att nÃ¥ dina mÃ¥l, ett träningsprogram som du ska följa.” (citerat frÃ¥n en blogg, oviktigt vilken) Det här är den allmänna uppfattningen om träning, har du inget träningsprogram som du följer sÃ¥ fÃ¥r du inte heller nÃ¥gra resultat och du kommer tappa motivationen. Jag förstÃ¥r faktiskt inte exakt var den här jäkla hetsen kommer ifrÃ¥n, har vi inte NOG med krav pÃ¥ oss själva? Räcker det inte som det är med alla krav pÃ¥ hur vi ska vara till höger och vänster i livet, mÃ¥ste jag ge mig själv krav även i gymmet?
Faktiskt den enda (den ENDA!!!) som verkar hålla med mig är Sofi Lindberg. Hennes träningsblogg är också den enda träningsblogg som på riktigt inspirerar mig. Hon får det att verka enkelt och roligt. Hon har inget träningsschema. Hon gör som jag, tränar det hon känner för, vilar när hon känner för det. Och den som påstår att det inte fungerar kan ju titta på Sofis muskler.
Jag har egentligen inget annat mål med min träning än att ha roligt och må bra. Jag vill bli starkare, men inte på bekostnad av allt som är gott och kul i livet. Jag BLIR starkare. Det går kanske inte riktigt lika snabbt som det kunde gjort om jag optimerat sets/reps/vikter ur muskelsynvinkel och vägt och mätt all min mat och klockat mina sovtimmar, men jag förstår inte varför det måste gå så fort? Kan det inte få ta sin tid?
På Blogger Boot Camp fick vi gigantiska goodie bags. De var så stora att folk gnällde över att de var för tunga att bära hem :) Det var massor av prylar, men här är mina fem favoriter.
Plats 5: Strumporna frÃ¥n GoCoCo. Sjukt sköna! Lyxigt att träna i ”riktiga” strumpor som sitter ordentligt!
Plats 4: Presenter från Apoliva. Jag köper vanligtvis massor av skönhetsprodukter på Apoteket, så det här var gött, slipper jag köpa det själv! Vitaminer, fotkräm, scrub, scrubhandskar och (utanför bild) bodylotion och shower gel, och 3 (!) brun-utan-sol-produkter.
Plats 3: Halvårsprenumeration på Blossom Magazine och 3-månaders prenumeration på Topphälsa! Kul eftersom jag bara prenumererar på Fitness Magazine annars.
Plats 2: Sport-hörlurar! Testade dom precis och efter lite trixande satt dom på plats, skitbra! Kommer lätt bli mina favoriter när jag väl börja springa utomhus! Hade varit ännu roligare om de varit rosa, och inte röda, för nu missmatchar dom ju hela min träningsgarderob ;)
Plats 1: Sulor från Footbalance, gjutna efter mina fötter! Skorna ingick alltså inte men var tvungen att ha med dom på bilden, för de är ju så snygga ihop :) Så fruktansvärt bra present! Hoppas de hjälper till att hålla höften lugn och snäll, ska känna efter ordentligt efter nästa BodyCombat då jag brukar känna höften.
Tack alla fina sponsorer! :)
Jag försöker lära mig blogga frÃ¥n min nya iPhone… Tror jag lyckades fÃ¥ in en bild nu iaf :)
Har varit sjuk… och när jag blir sjuk blir jag SÃ… ynklig. Jag orkar ingenting. Framför allt lägger mitt huvud av, jag kan inte tänka. SÃ¥ jag har ägnat de senaste dagarna Ã¥t att sova… jag har sovit och sovit och sovit och däremellan försökt äta mat och godis och tittat pÃ¥ Brothers&Sisters och när jag inte orkade titta pÃ¥ tv har jag lyssnat pÃ¥ ljudbok. Testade Storytel och har hunnit halvvägs genom Henning Mankells Italienska skor. Mycket bra med strömmande ljudböcker i mobilen, ska bli promenadsällskap framöver!
Nu känner jag mig som människa igen, så imorgon får det bli jobb igen. Vill programmera och göra nytta! Värdelöst att ligga här hemma utan att orka göra nåt.
Alltså.. Träning: ingen. Träningsvärk: ingen.
Senaste kommentarerna