Arkiv: augusti 2010

Äsch, nu har jag vänt pÃ¥ dygnet igen! Man hade ju hoppats att jag slutat med detta barnsliga beteende vid det här laget :) Men icke, sÃ¥ fort jag är ledig utan nÃ¥t att göra direkt sÃ¥ gÃ¥r jag inte och lägger mig för det finns ju ingen direkt anledning att inte fortsätta vara vaken… alltsÃ¥ var jag vaken till halv tre inatt och Ã¥t frukost vid ett imorse. DÃ¥ hade mina golfpolare (dvs mina fina föräldrar) redan käkat lunch och var pÃ¥ väg att slÃ¥ ut frÃ¥n första tee. Utan mig, för jag satt ju hemma och Ã¥t frukost fortfarande. Visserligen hemmabakade müsliscones men ändÃ¥, golfbanan lät roligare…

FÃ¥r bli skärpning. Tänkte göra en utflykt imorgon när jag vaknar av min wakeuplampa halv nio och cykla bort och kolla pÃ¥ utomhus-gymmet och fixa Espresso House-frukost pÃ¥ vägen hem. Det lÃ¥ter väl som en plan för att fÃ¥ mig ur sängen? Sen hoppas jag det är golf-väder, för enligt rykten börjar mamma slÃ¥ bättre än mig nu… sÃ¥ kan vi ju inte ha det ;)

Jag tänkte ha en aktiv semestervecka denna veckan, till skillnad från förra som jag lattjade bort genom att sova bort hela dagarna. Det behövdes ju också, men nu är jag less på att göra ingenting, så nu tänker jag aktivera mig! No more sitta vid datorn och må dåligt för jag inte får klart ett enda programmeringsprojekt, nä, upp och hoppa! :)

Här är min plan för veckan:
Idag måndag: Morgoncykling till Espresso House (check), Golf med pappa (18 korthål, check!), RPM strax, bonus om jag orkar: biceps, triceps och axlar i gymmet.

Imorgon: Morgoncykling, hänga med P och bebisen (promenad?), ett halvt aerobicspass på Gerda (ska testa hur det känns i höften), middag hos M+K på kvällen

Onsdag: Morgoncykling, Golf, BodyPump

Torsdag: Cykelturista i Malmö? Simma 200m och köpa det fina simborgarmärket :)

Fredag: Golf, Spinning 30min, bröst+rygg i gymmet.

Jepp! Mot gymmet! :)

Okej, det här blir ingen regelrätt ”formcheck”, för jag har inga siffror att bjuda pÃ¥. Har inte mätt nÃ¥got, däremot vill jag ändÃ¥ berätta om mina framsteg, pÃ¥ ett lite mer diffust sätt :)

1. Jag Ã¥terhämtar mig snabbare frÃ¥n passen nu. Förmodligen är det ett resultat av att jag är starkare, äter bra (käkar alltid nÃ¥t direkt efter mina pass) och sover tillräckligt. Jag har därför helt skrotat min ”träning max varannan dag”-regel, för den behövs inte längre. Det funkar fint att träna oftare, med undantag för vissa pass typ BodyPump som gör mig trött i hela kroppen dagen efter, men det är ju ocksÃ¥ meningen.

2. Jag orkar träna efter jag spelat en tre timmars-golfrunda. Det gjorde jag INTE förut!

3. Jag har inte längre massiv träningsvärk efter mina pass. Kan bero på att jag inte varierat min träning så extremt sista tiden, utan bara lagom :)

4. Jag gör alla armhävningar (vanliga o triceps) på tårna på BodyPumpen :D

5. Jag har inte ont i höften, den är mest bara stel. Jag försöker ignorera det och inte känna efter så värst :)

6. VIKTIGT! Jag känner mig bekväm och hemma i gymmet!!! Jag känner mig inte längre som en nervös nybörjare som inte förstår hur redskapen ska användas. Jag vet hur man gör :)

7. Jag har lyckats träna hela första halvåret av 2010 utan längre uppehåll.

Överväger nu att boka ett konditionstest samt ett kroppssammansättnings-test på Gerda för att kunna se framstegen som siffror också, nu när jag kommit in i träningen på riktigt för en gångs skull. Det vore intressant :)

Det straffar sig tydligen att pÃ¥stÃ¥ att man är nÃ¥gorlunda ”i form” pÃ¥ bloggen. Jag höll mitt aktivitetsschema mÃ¥ndag och tisdag, men pÃ¥ onsdagen sÃ¥ var jag SÃ… TRÖTT att jag knappt orkade röra mig. PÃ¥ torsdagen kämpade jag mig genom ett IndoorWalking30+Core30-pass pÃ¥ ren vilja, fy fan vad trött jag var. Fick göra samtliga armhävningar pÃ¥ knäna, haha, men jag väljer att se det sÃ¥här: Jag hade bara en dÃ¥lig dagsform. Jag är egentligen stark, bara just inte i torsdags.

Försökte spela golf i fredags (igår alltså) men fick efter åtta hål ge upp då jag höll på att börja gråta av trötthet och inte kunde träffa bollen. Körde hem och la mig i soffan och låg där i fem timmar i sträck, känns som längre än jag gjort på hela semestern. Har lite svårt att koppla av för det är så mycket jag vill fixa hela tiden, det är visserligen också en sorts avkoppling att hinna slänga saker jag inte använder och hänga upp gardiner och sätta upp lampor, men ibland önskar jag att jag bara kunde slappna av och bara chilla och bokstavligen göra ingenting.

Så simborgarmärket blev uppskjutet till nästa vecka. Jag tog träningspaus idag också, har istället hunnit fixa helt galet mycket i lägenheten, fyllt en flyttkartong med grejer att sälja på loppis. Har också köpt ett superbilligt (och superfult) LACK-avlastningsbord på IKEA till min laptop när den är på laddning bredvid soffan, får uppgradera till ett snyggare bord när jag råkar hitta ett. Har också bytt gardinstänger (inklusive kapat dom till rätt längd!!) i vardagsrummet för jag var inte nöjd med dom jag hade (hur kommer det sig att jag aldrig nånsin blir nöjd? va?). Samt en massa annat små-fix.

Börjar nästan längta efter att jobba igen så jag får ordentliga mat-och sov-rutiner igen, det blir lite knäppt när jag lagar kvällsmat efter midnatt. Fast bara nästan :)

Visst är det ett underligt fenomen att ju mer energi man gör av med, desto mer energi får man? Att aktivera sig är enklaste sättet att bli piggare!

Så, igår bestämde jag mig för att sticka ut och cykla direkt när väckarklockan ringde. Behöver definitivt bli piggare. Sagt och gjort, klockan ringde, jag kröp ur sängen, hällde i mig ett glas juice, hoppade i områdeskläder (Soffan lärde mig precis vad områdeskläder är för nåt) och gick ut till cykeln. Damnit, det regnade!

Tricket gjorde susen för idag har jag varit pigg! Stack och gymmade ikväll och var stark som vanligt, känns gött. Back on track!

Har förresten märkt att bildtexterna inte kommer med i RSS-flödet…. ska fixa det.

Spelade golf med pappa idag. Det gick lite framåt och lite bakåt, precis som det brukar. Alltså inte bollen, för den går framåt, däremot mitt spelande är det lite sisådär med. Idag var jag kass på utslagen men puttade bra, sist var jag bra på utslagen och puttade kasst. En vacker dag kanske jag lyckas vara bra på båda delarna samtidigt? :)

Jag hoppas kunna boka uppspelet inom en månad, så att jag hinner fixa officiellt handicap innan säsongen är slut. Vore drygt att behöva fortsätta vara total nybörjare även nästa år, man får ju inte vara med i tävlingar eller spela på alla banor. Får se till att öva oftare nu!

Efter golfen idag stack jag till gymmet för lite BodyPump och det var totalt crowded! Jisses, vad är det med augusti/september, varför ska ALLA komma i form just då? Varför tränar inte folk året om? Det är iofs roligt om fler upptäcker mitt grymma gym men alla behöver väl inte storma stället samtidigt och sen försvinna! :)

Lite oväntat så körde ledaren den nya BodyPump-releasen, BP75. Jag tyckte inte det var länge sen BP74 kom? Märkligt. Vet inte riktigt vad jag tycker om den än, jag var inte helt nöjd med BP74 heller men jag tror BP75 har potential. Ingen release kommer ju dock nånsin bli lika grym som BP69, den som gick när jag upptäckte BodyPump.

Och det är så hysteriskt roligt att vara stark! Jag ÄLSKAR det! Det är en sån underbar kick att orka dubbelt så mycket vikt som tidigare. Jag höjde mina bröst-vikter idag och tamejtusan, det gick! OCH jag gjorde armhävningarna med fötterna på BRÄDAN efteråt! Goddamn, jag är så nöjd med mig själv nu. Ska aldrig nånsin vara svag och klen igen, muskler is the shit!! Passade också på att testa knäböj med 2.5kg på varje sida, det verkar ha fungerat, höften säger inget. Vågar jag tro att allt är bra nu?

Vill dock bli starkare i axlarna. Och i biceps. Och i triceps. Och i benen. Åh, tur det finns muskler att träna! :D

Såg för övrigt min deltamuskel idag i spegeln, det kan jag inte minnas att jag nånsin gjort tidigare. Lovely!

Jag fortsatte putta fint idag, bara 2 puttar pÃ¥ alla hÃ¥l utom ett! Perfekt! Men de andra slagen… jag förstÃ¥r inte. Vi gick 11 hÃ¥l pÃ¥ korthÃ¥lsbanan och jag slog nästan inte ett enda bra lÃ¥ngt slag idag. Huh? SÃ¥ jag blev sur och gick till driving rangen efterÃ¥t och slog iväg 60 bollar, och typ 55 av dessa gick iväg precis som de skulle. Varför kan jag pÃ¥ driving rangen men inte pÃ¥ banan?

Bättre lycka imorgon kanske?

Det blev en hel del golf sista semesterveckan. Tänkte att jag fick passa pÃ¥ innan jag börjar jobba, sÃ¥ här är lite bilder att se tillbaka pÃ¥ när jag sitter inne pÃ¥ kontoret nästa vecka…

Gick min första fadderrunda i fredags, alltsÃ¥ en ”riktig” golfbana. Hitills har jag annars bara spelat pÃ¥ deras korthÃ¥lsbana där det är typ 100m frÃ¥n utslag till hÃ¥l, pÃ¥ en vanlig golfbana kan det vara 500 m frÃ¥n utslag till hÃ¥l. När man är under utbildning sÃ¥ fÃ¥r man fuska pÃ¥ banan, sÃ¥ istället för att slÃ¥ ut där man egentligen ska slÃ¥ ut sÃ¥ fÃ¥r man gÃ¥ fram sÃ¥ det ”bara” är 150m till hÃ¥let. När man behärskar det utan att slÃ¥ alltför mÃ¥nga slag innan bollen ligger i hÃ¥l, sÃ¥ flyttar man bakÃ¥t tills man till slut slÃ¥r frÃ¥n det riktiga utslaget. Det är en hel vetenskap att lära sig spela golf, inte nog med att man ska lära sig slÃ¥ sÃ¥ ska man fatta hur utbildningen sker ;)

Men som tur är sÃ¥ är de flesta pÃ¥ golfbanan väldigt trevliga och tycker det är kul att man börjar spela och hälsar en välkommen till klubben. Jag blir annars lätt stressad när jag ser hur bra dom andra slÃ¥r och hur de som gÃ¥r efter oss pÃ¥ banan fÃ¥r vänta pÃ¥ mig som ska slÃ¥ hundra slag för att fÃ¥ bollen i hÃ¥l… en del är dryga och sÃ¥där allmänt golf-snobbiga men de flesta är snälla.

Jag puttar fortfarande bra, och jag har börjat chippa rätt okej ocksÃ¥. Känns bra! Jag fÃ¥r ocksÃ¥ till en del av utslagen (bollen gÃ¥r typ 100m) men resten av slagen, transportslagen fram till hÃ¥let, slÃ¥r jag skitdÃ¥ligt nu. Det är frustrerande för jag var bra pÃ¥ det innan… Försöker fokusera pÃ¥ att det gÃ¥r bra pÃ¥ vissa delar iaf :)