Arkiv: april 2010

Ligger och surar lite för jag har ont i höften. BodyPump var alltsÃ¥ inte en lämplig aktivitet. Jag har kommit fram till att det är benböj som inte funkar, sist jag fick ont (iofs rätt mÃ¥nga veckor sen nu) sÃ¥ var det när jag testade att göra benböj i Smithmaskin. Det här är skitstörigt, jag är stark i benen och mina lÃ¥r vill gärna att jag gör benböj, men höftböjaren gnäller. Blä! Jag hade minsta möjliga vikt pÃ¥ BodyPumpen igÃ¥r (ett kilo pÃ¥ varje sida av stÃ¥ngen… kände mig jättefÃ¥nig och vÃ¥gade inte möta instruktörens blick under hela benlÃ¥ten haha) men det spelar tydligen ingen roll. No more benböj för mig! (För er som inte kört BodyPump sÃ¥ är det bl.a. 6 minuter med enbart benböj, jag hade väl klarat ett par set med sÃ¥där 12 repetitioner, men inte 6 minuter).

SÃ¥ nu vÃ¥gar jag mig inte pÃ¥ Functional Moves pÃ¥ mÃ¥ndag. Jag antar att jympan funkade häromdan eftersom jag undvek rätt mycket benböj dÃ¥… Hoppas värken lägger sig snart, idag vÃ¥gar jag ju inte ens promenera. Men det är ju lÃ¥ngfredag sÃ¥ jag antar jag borde ligga still i vilket fall? ;)

Nu har jag städat lite pÃ¥ uteplatsen. Det lÃ¥g massa löv, Snickersomslag och cigaretter där, det var gött att fÃ¥ bort! Nu ska jag ”bara” hitta utemöbler ocksÃ¥, sen kommer uteplatsen bli min favoritplats i vÃ¥r! Tänkte ha dels ett matbord med stolar, sÃ¥ man kan käka ordentligt, och sen en ligg/sitt-stol, sÃ¥ att jag kan ligga bekvämt och läsa :)

Min uteplats är lite nersänkt, lite som en balkong man tryckt ner i marken. Det finns tre balkonglådor runt kanten. Vet dock inte vad ska jag plantera där, någon som har förslag? Lämpligen nåt som inte dör direkt?

Idag råkade jag sova bort halva dagen, vaknade halv tolv. Det var kanske vad jag behövde, men jag hatar när det händer. Nu hinner jag inte med vad jag tänkt!

Höftmuskeln värker inte längre men den pirrar och bultar en del. Vet inte om jag borde vila eller träna nu, har sÃ¥ jävla svÃ¥rt att avgöra vad som är bäst. Tycker ingen kan svara pÃ¥ det heller, sjukgymnasterna säger ”man ska vila bort inflammationen men man mÃ¥ste träna ocksÃ¥”. Jaha? SÃ¥ när ska man vara stilla och när ska jag träna? ”Du ska belasta muskeln men kanske inte varje dag”.

Nä, nu ska jag nog sticka en snabbis till gymmet o träna lite bröst och mage :) Sen ska jag ut på utemöbler-jakt, MalinF tyckte jag skulle köpa en hammock, det är också en idé :)

Har nu slagit rekord i att vara effektiv med att få upp en grej från IKEA på rätt plats i lägenheten. Jag hittade klockan bland solstolarna precis när vi bestämt oss för att gå, tänkte att den här passar ju i köket. Kom hem och hinner bara innanför dörren innan jag letar upp ett batteri, en krok och min rosa hammare, och VIPS så satte jag upp klockan på väggen! Bara sådär! Utan att vänta flera veckor och gnälla över att jag inte vet vilken krok som passar till väggen eller exakt var nånstans kroken ska sitta. Puh, nu har jag nästan varit effektiv så det räcker för hela påsken!

Nu ska jag iväg på påskmiddag hos mina föräldrar. Det blir lamm av något slag :) Ville bara snabbt visa en bild på min brorsson, Jonathan, en sisådär 6 veckor gammal, som var på besök här förra helgen. Pappa (eller farfar, som han kanske får heta framöver) hamnade i trans och var inte kontaktbar när han fick hålla Jonathan och han somnade. Så himla fint! Jag är så himla glad att pappa kommer att bli morfar till mina barn en dag! Du är världens finaste! :)

Det är minsann inte lätt att hitta utemöbler. Antingen är dom billiga obekväma och fula, eller svindyra. Hittar inget jag vill ha, och dessutom kostar dynorna lika mycket som möblerna. Får sitta på en filt på marken så länge?

Det är söndag kväll (fast måndag kväll egentligen), som vanligt är klockan halv elva och jag har inte fått i mig nån kvällsmat än. Jag är hopplös!

Jag har återupptagit mitt (tillfälligt avstannade pga för mycket övertid på jobbet) projekt med att lära mig laga mat. I förrgår gjorde jag en helt ljuvlig sherrysås till min kycklingfilé och idag testade jag att göra köttbullar. Igen. Misslyckades nästan lika fatalt som första gången. Hur svårt ska det va? Jag följde receptet till punkt och pricka och ändå bara ramlar dom sönder och blir bara kleggs i stekpannan. Som tur var så hade jag pappa här i lägenheten samtidigt så han fick rycka in och rädda det hela med att slänga in det i ugnen istället :)

Ikväll testar jag ett nytt recept med spiskummin. All min mat brukar annars smaka lika dant (har tomatpuré, chilisås, basilika och oregano i allt) så det är najs med en ny smak! Hoppas det smakar :)

Okej, jag övar mig pÃ¥ att fokusera pÃ¥ allt jag utför och inte pÃ¥ det jag INTE utfört. Om jag rättar tretusen buggar men det finns tre kvar sÃ¥ är jag sur för det är tre kvar…. inte glad att jag löst tretusen. SÃ¥ här kommer, för ovanlighetens skull, en omvänd todo-lista, nämligen en done-lista. Allt det här hann jag med i pÃ¥sk!

- Bestämde vilka utemöbler jag ska köpa (blir dom billiga på IKEA)
- Snabbstädade lägenheten så det funkar en vecka till
- Satte upp gardinstänger i vardagsrummet
- Hängde upp tavlan bredvid tv:n
- Ramade in affisherna som ska hänga ovanför skrivbordet
- Fick rätt på sladdarna till kökslampan (fast det här var mest pappas insats)
- Organiserade badrumsskåpet med nya burkar som är märkta med vad de innehåller
- Tvättade tre maskiner
- Hittat ett nytt super-recept (kikärtsgrytan från igår)
- Gymmat (var SUPERSTARK! :))
- Städade uteplatsen
- Satte upp tavlorna i sovrummet (eller var det innan påsk? jag minns inte)
- Kopierat all musik från stationära datorn (som ska bort) till laptopen
- Påbörjat backup från stationära datorn till hårddisken på nätet

Bra jobbat Malin! :)

Förra veckans träning gick bÃ¥de bra och dÃ¥ligt. Bra att jag kom iväg pÃ¥ mina tre inplanerade pass, dååååligt att jag i min iver fick ont i muskeln igen. Tog mig inte heller ut pÃ¥ en endaste morgonpromenad, jag är inte tillräckligt motiverad. Snoozar hellre en halvtimme… hur löser jag det? Blir ju bara tröttare desto mer jag snoozar, jag vet…

Mån: 25 promenad (2min löpning hehe)
Tis: Gympa (GyXStång på Gerdahallen)
Ons: Vila
Tors: BodyPump
Fre: Vila (höftont)
Lör: Gym (höftont)
Sön: Vila (höftont)

Nu tänkte jag ta mig i kragen IGEN och fokusera på min ursprungliga plan: vartannat pass rehab, vartannat pass nåntingannat höftsnällt, träning varannan dag. Inte oftare! Ingen löpning, definitivt ingen BodyPump, inte heller gympa, men däremot IndoorWalking, Spinning, Core, BodyBalance och gymmande. Det får räcka som underhållning. Läk nu, förbannade höftmuskel! Jag vill hoppa och studsa!

Jag tog långlunch med mamma nere i stan idag, behövde pausa lite från buggrättningarna på jobbet. Vi käkade thaimat på Mårtenstorget och passade sen på att fira våren med mjukglass :)
Det blir ALLTID snö efter min födelsedag, man tror våren är här med det snöar alltid i april, var är aprilsnön? Det kan väl inte vara vår på riktigt redan?